크로스핏 기초 동작 마스터하기: 부상1 크로스핏 기초 동작 마스터하기: 부상 없이 시작하는 안전한 접근법 크로스핏은 요즘 피트니스 세계에서 화제가 되는 운동 스타일이에요. 다양한 운동이 혼합되어 강한 몸을 만들 수 있는 이 기회를 놓치기에는 아쉬움이 조성되죠. 특히, 부상을 방지하며 기초 동작을 마스터하는 접근법이 중요해요. 저는 크로스핏을 처음 시작할 때 몇 가지 팁을 통해 안전하게 접근했던 경험이 있습니다. 그 비법을 여러분과 나누고 싶어요! 크로스핏의 기초 동작 이해하기 크로스핏은 다양한 기초 동작들을 기반으로 하여 이루어져요. 스쿼트, 데드리프트, 플랭크 같은 운동들이 그 기초를 이루고 있는데요, 이러한 동작들을 잘 이해하고 연습하는 것이 중요해요. 제가 시작할 때 가장 도움이 되었던 것은 기초에 충실하는 것이었어요. 예를 들어, 스쿼트를 할 때 잘못된 자세로 하면 허리 부상이 올 수 있으니, 항상 .. 2025. 5. 14. 이전 1 다음
